城邦自慢塾 一招紓壓:立即舒緩肩頸、腰部、膝蓋酸痛 講師:黃一北 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
城邦自慢塾一招紓壓:立即舒緩肩頸、腰部、膝蓋酸痛講師:黃一北影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)內容說明:
【青鳥學X布克文化】
常常頸部、腰部、膝蓋酸痛嗎?
覺得自己走路很費勁嗎?
常常容易覺得累嗎?
坐太久會累?站太久也累?躺著也累?怎麼睡都累?
這些疑難雜症其實可以用運動的方式改善,
而且並不需要複雜的步驟和很困難的動作,
只要一招,花很短的時間,
簡單地動動身體就能立即緩解酸痛,讓你更舒服。
若是能持之以恆,每天都運動幾分鐘,更可以幫助你更健康。
黃一北老師從國中就開始學武術,
對各類武術深感興趣,
自身也遇過多次運動傷害,
深入研究武術與人體的構造的關係。
黃一北老師教導太極拳多年,學生包括工作繁忙的上班族、
常熬夜工作的藝人、以及身體機能退化的中老年族群,
他以多年的武術背景為基礎,融會貫通各類招式,思考出簡單的一招紓壓,
讓年紀大的人也能做,
讓沒時間的人也能做,
你不用是武術高手,不用是運動健將,也不用是健身房常客,
輕鬆在家動一動,就能有效率的運動,促進健康。

【作者簡介】
國中就開始學武術,對各類武術深感興趣,可說是個武癡。
就讀哲學的黃老師,多年來建構了一套自己的運動健康哲學。
黃老師擁有豐富的教學經驗,全台灣授課,學生遍布各階層,
因此非常瞭解不同族群的運動需求。



詳細資料
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:影片(MP4)
作者:黃一北
出版公司:城邦自慢塾
出版日期:2023/06/07
語言:中文
時長:1小時4分
課程內容:
001_單元一:韋馱伏魔舒肩頸(15分52秒).mp4
002_單元二:縮陰蹲馬顧腰腿(16分33秒).mp4
003_單元三:輕靈健腿步步營(15分48秒).mp4
004_單元四:降龍擺尾逆回生(16分41秒).mp4



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